Bị bệnh xương khớp tránh ăn gì?

Bệnh xương khớp và căn bệnh phổ biến ở rất nhiều người hiện nay. Thắc mắc chung của nhiều người là bị bệnh xương khớp tránh ăn gì để không gây đau nhức, tổn hại thêm? Vậy hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Những bệnh xương khớp thường gây nhiều khó khăn, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. Những cơn đau nhức, biến chứng như tê buốt, co giật, tê cứng,… tại các khớp làm hạn chế khả năng vận động, đi lại. Ngoài ra còn khiến sức khỏe và tinh thần sa sút.

Khi bị các bệnh về xương khớp, người bệnh nên chú ý tránh một số loại thực phẩm sau đây:

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Những thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ chiên, rán chứa rất nhiều cholesterol xấu. Làm tăng triệu chứng viêm tại cac khớp và cơ. Đồng thời thúc đẩy kết dính tiểu cầu gây cảm giác đau nhức tại các cơ và khớp.

Sử dụng nhiều dầu mỡ còn làm tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch, huyết áp, tăng lượng mỡ trong máu,… Và làm tăng nguy cơ béo phì, tăng trọng lượng cơ thể dẫn đến áp lực đè nén lên xương khớp tăng theo.

Rượu bia và các chất kích thích

bệnh xương khớp tránh ăn gì? Chắc chắn là nên tránh xa các đồ uống có cồn như rượu, bia, hoặc các chất kích thích khác. Chúng là tác nhân gây tổn hại cấu trúc của xương khớp và hệ thần kinh. Không chỉ làm suy yếu chức năng gan thận, giảm sút khả năng chuyển hóa chất thanh lọc cơ thể. Mà các chất kích thích này còn làm mất công dụng của hầu hết các loại thuốc chống viêm khớp. Và có nguy cơ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

Thực phẩm chứa nhiều đường, muối

Sử dụng đường, muối quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến cơ thể dễ đau nhức xương khớp. Do hàm lượng natri trong muối cao ngăn chăn khả năng hấp thu canxi và các khoáng chất khác. Làm tăng triệu chứng đau nhức do viêm khớp.

Các thực phẩm nhiều đường làm tăng lipid máu do đó dễ dẫn đến béo phì cùng các nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp cao,…

Đồ ăn cay nóng

Những người bị đau nhức xương khớp ở thể nhiệt được khuyên nên tránh dùng những thực phẩm có tính chất cay nóng. Như hồ tiêu, ớt,…

Những đồ ăn có chứa quá nhiều đạm như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt dê, thịt bê,…Những thực phẩm này chứa nhiều axit béo omega-6, là một loại chất béo không lành mạnh). Cơ thể hấp thu quá nhiều chất béo này làm tăng lượng cholesterol và các tế bào mỡ. Dẫn đến tình trạng viêm khớp trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài ra một số loại thực phẩm khác như các cây họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm,… cũng không tốt cho xương khớp. Đặc biệt cần tránh phồi hợp những loại thực phẩm trên trong cùng một bữa ăn.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn nắm được những thông tin cần thiết về việc người đau xương khớp tránh ăn gì. Ngoài việc có chế độ ăn uống phù hợp, hãy kết hợp với vận động tập thể dục và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, massage hoặc dùng ghế massage chăm sóc cơ thể mỗi ngày!