Bí quyết sử dụng ghế massage chăm sóc sức khỏe

Cập nhật ngày: Tháng Tư 27th, 2019 Bởi:

Sử dụng ghế massage chăm sóc sức khỏe thế nào để có hiệu quả tốt nhất, bạn đã biết chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bí quyết dùng thiết bị này qua bài viết dưới đây nhé!

Ghế massage có những công dụng gì với sức khỏe

Ghế mát xa là thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Với hệ thống con lăn và túi khí được thiết kế hiện đại. Con lăn kéo dài từ cổ gáy tới eo, mông. Túi khí dày đặc tại các bộ phận như vai, cánh tay, bắp chân, bàn chân,… Ghế mát xa giúp bạn giảm đau mỏi cơ bắp, xương khớp nhờ sự mô phỏng những thao tác mát xa, xoa bóp của bàn tay con người.

Con lăn với hệ thống cảm biến thông minh giúp xác định vị trí huyệt đạo. Đem lại sự tác động chuyên sâu bằng cách day, ấn các điểm huyệt. Đồng thời công nghệ nhiệt hồng ngoại cũng được ứng dụng trong ghế mát xa. Giúp sưởi ấm, làm nóng các bộ phận và cả cơ thể.

ghe-matxa-shika-sk8900-gia-re

Mỗi ngày, chỉ cần 15 phút sử dụng ghế mát xa, bạn sẽ cảm nhận được những tác động tích cực đối với cơ thể như:

  • Giảm đau nhức xương khớp, căng cứng, tê bì cơ bắp hiệu quả.
  • Thư giãn đầu óc, giảm mệt mỏi căng thẳng.
  • Tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể.
  • Giảm mất ngủ, cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.
  • Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể.
  • Hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, săn chắc cơ bắp.
  • Phòng ngừa một số bệnh tim mạch, huyết áp,…

Sử dụng ghế massage thế nào đạt hiệu quả tốt nhất

Thời điểm sử dụng ghế mát xa tốt nhất

Để đạt được hiệu quả, tốt nhất mỗi ngày nên sử dụng ghế mát xa vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ.

Buổi sáng là thời điểm cơ thể có mức testerone khá cao, do đó những tác động tới các cơ bắp, xương khớp sẽ giúp đốt cháy calo hiệu quả. Đồng thời giúp cơ thể bạn tỉnh táo, tăng cường năng lượng cho một ngày mới.

Sử dụng ghế mát xa nhẹ nhàng vào buổi tối giúp thư giãn sau một ngày dài. Giảm đau nhức mỏi cơ thể và thả lỏng tinh thần. Giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

ghế massage toàn thân

Lưu ý mỗi lần nên sử dụng ghế khoảng 15-30 phút là đủ. Không nên ngồi ghế quá lâu và quá nhiều sẽ gây rối loạn khiến cơ thể mệt mỏi.

Trường hợp nào không nên dùng ghế mát xa

Không nên sử dụng ghế mát xa khi cơ thể đang suy nhược, vừa ốm nặng hoặc phẫu thuật.

Phụ nữ không nên sử dụng ghế khi đang mang thai, hoặc trong thời kì kinh nguyệt.

Đối với người mắc các bệnh nghiêm trọng về tim mạch, huyết áp hoặc xương khớp không nên sử dụng ghế matxa.

Người già yếu, khuyết tật, sức khỏe không đảm bảo nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng ghế.

Kết hợp sử dụng ghế mát xa với chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý

Trong quá trình chăm sóc sức khỏe, việc sử dụng ghế massage chỉ là một công cụ hỗ trợ bạn. Muốn có một cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ, bạn cần chú ý kết hợp cả chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập tể dục đều đặn.

Nên tập thói quen ăn uống đúng giờ, đúng bữa. Thực đơn cần đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể như chất đạm, chất béo có lợi, các loại vitamin, khoáng chất,… Cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá, cà phê và các chất kích thích.

Duy trì chế độ tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để có sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Các bài tập nên vừa sức, không nên quá nặng tránh gây đau nhức xương khớp hoặc chấn thương.

ghế mát xa toàn thân shika

Trong hoạt động, sinh hoạt hàng ngày cần tránh những vận động quá sức, sai tư thế. Đi, đứng, ngồi làm việc đúng tư thế sẽ không làm cơ thể mất sức đồng thời đảm bảo hệ xương khớp khỏe mạnh.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu thêm về cách sử dụng ghế massage hiệu quả nhất. Hãy để thiết bị này trở thành công cụ đắc lực hỗ trợ cho quá trình chăm sóc sức khỏe của bạn và cả gia đình.