Đau nhức bắp chân và những cách khắc phục nhanh chóng

Bắp chân là bộ phận rất dễ bị tổn thương khi chịu tác động do phải hoạt động liên tục. Đặc biệt khi vận động mạnh, quá sức một cách đột ngột dễ gây ra hiện tượng đau nhức bắp chân. Vậy cách đẩy lùi hiện tượng này nhanh chóng và an toàn như thế nào?

Khi nào bắp chân dễ bị đau nhức

Đôi khi bạn cảm thấy bắp chân căng cứng và đau bất chợt. Có thể đau nhức âm ỉ hoặc đau nhói. Cơn đau có thể ngắn hoặc dai dẳng kéo dài, gây nhiều bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày. Ngoài ra, còn có thể kèm theo hiện tượng chân sưng tấy, bầm tím. Hoặc có thể lây lan dẫn đến đau khớp chân, khớp gối.

Đau bắp chân có thể do nhiều nguyên nhân như:

Hiện tượng thoái hóa

Xương khớp bị lão hóa dễ dẫn đến đau nhức thường xuyên. Không chỉ ở bắp chân mà ở nhiều khu vực khác cũng dễ gặp như cổ, vai, gáy, lưng, hông, bàn chân…

Các vấn đề về thần kinh

Dây thần kinh bị chèn ép, các bệnh thần kinh ngoại biên, viêm khớp dạng thấp, viêm dây chằng, giãn tĩnh mạch… Đều là những nguyên nhân gây tổn thương mạch máu cũng như nhiều cơ quan khác.

Chấn thương

Quá trình vận động gây chấn thương như rách cơ hoặc đứt dây chằng. Hoặc các va đập gây đứt vỡ các mạch máu nhỏ khiến bắp chân bị sưng và bầm. Vận động quá sức khiến cơ hoặc dây chằng bị căng cũng là nguyên nhân gây đau bắp chân.

Nguyên nhân khác

Người mắc một số bệnh lý như ung thư, huyết khối tĩnh mạch sâu có thể khiến máu ở chân khó lưu thông gây đau nhức.

Khắc phục đau nhức bắp chân như thế nào hiệu quả

Đau bắp chân là hiện tượng thường gặp nên có thể bị nhiều người bỏ qua. Tuy nhiên nếu để lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Do vậy hãy tìm cách khắc phục ngay khi có thể.

Sử dụng phương pháp nào còn tùy thuộc nguyên nhân là gì. Một số cách thường được khuyên áp dụng với hầu hết mọi người là:

Thư giãn cho đôi chân

Đây là bước quan trọng để làm giảm áp lực, sự mệt mỏi cho đôi chân. Khi chân phải hoạt động quá nhiều sẽ làm cơ căng cứng, đau nhức là không tránh khỏi.

Xoa bóp chân

Xoa bóp giúp các cơ và dây chằng được thư giãn, giảm căng cứng. Đồng thời cũng giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết tốt hơn. Máu lưu thông tốt là yếu tố rất quan trọng đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh, cũng như hạn chế đau nhức các chi.

Chườm lạnh hoặc nóng

Sử dụng nhiệt là một trong những liệu pháp thường được sử dụng. Có tác dụng giảm đau tức thời hiệu quả. Đồng thời làm cho đôi chân dễ chịu, lưu thông máu tốt hơn.

Sử dụng thuốc kháng viêm

Trường hợp đau trở nên nghiêm trọng có thể sử dụng các loại kháng viêm non-steroid, là một phương pháp giảm đau thường được áp dụng.

Ngoài ra cũng có thể sử dụng máy massage chân hoặc ghế massage toàn thân có tích hợp hồng ngoại làm giảm đau nhức nhanh chóng và hiệu quả.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách khắc phục tình trạng đau nhức bắp chân. Tuy nhiên đây chỉ là những cách giảm đau tạm thời hoặc khi triệu chứng đau không quá nghiêm trọng. Nếu tình trạng đau nhức dai dẳng kéo dài, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế để được chữa trị dứt điểm.