Cách xoa bụng giảm mỡ theo chiều kim đồng hồ tác dụng tốt

Cập nhật ngày: Tháng Chín 28th, 2017 Bởi:

Xoa bụng có tác dụng gì? Cách xoa bụng giảm mỡ – hiệu quả thần tốc bạn đã biết chưa? Xoa bụng giảm mỡ theo chiều kim đồng hồ thì mỡ bụng dày đến mấy cũng sẽ bay biến nhanh gọn sau 2 tuần. Đừng nên bỏ qua bí quyết đánh gục mỡ bụng ít ai ngờ tới này.

Vòng hai dày mỡ khiến cho các chị em rất ngao ngán, khổ sở. Giá mà ngày trước biết kiềm chế ăn uống, giá mà ngày trước chăm vận động hơn,… Thì lớp mỡ bụng đã không như thế này.

Các bài tập thể dục giảm béo giảm cân giảm mỡ toàn thân nhanh

Hai từ “giá mà” cũng sẽ không giải quyết được vấn đề gì. Nhưng với cách xoa bụng lại có thể lật ngược tình thế giúp bạn. Vòng eo bánh mì sẽ được giải quyết nhanh chóng chỉ sau hai tuần. Chỉ bằng cách xoa bụng giảm mỡ. Bạn có tin không?

Nếu còn nghi ngờ thì hãy cùng tìm hiểu xem xoa bụng có tác dụng gì? Sự thật thì xoa bụng giảm mỡ có hiệu quả hay không? Tất cả sẽ có trong bài viết ngay dưới đây.

Xoa bụng có tác dụng gì?

Xoa bụng là cách rất phổ biến trong dân gian. Người xưa từ lâu đã biết dùng bàn tay để xoa vào bụng mỗi ngày để chăm sóc cơ thể. Ngày nay, phương pháp ấy cũng được áp dụng trong các phương pháp massage hiện đại.

Chắc hẳn, xoa bụng phải có nhiều lợi ích quan trọng thì mới được lưu truyền lâu đời như thế. Vậy hãy cùng xem xoa bụng có tác dụng gì nhé:

Xoa bụng giảm mỡ có hiệu quả không?

Xoa bụng giúp đốt cháy mỡ tại vòng hai nhanh chóng

Xoa bụng giảm mỡ khác với những cách thức giảm béo thông thường khác. Là thủ pháp rất dễ thực hiện, đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Nhưng khả năng đánh bay mỡ bụng lại có hiệu quả không thua kém gì các phương pháp khác. Dù lớp mỡ bụng dày đến bao nhiêu, chỉ cần kiên trì áp dụng, một thời gian ngắn cũng sẽ biến mất.

Khi xoa bụng giảm mỡ sẽ tạo ra lực tác động vào bụng, tạo ma sát và sinh nhiệt. Giúp đả thông kinh mạch, đưa một luồng khí mới đi vào và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nhờ đó thúc đẩy làm tan chảy mỡ dưới da, đốt cháy chất béo rất hiệu quả.

Xoa bụng giúp loại bỏ các vết rạn da

Sau khi sinh các vết rạn da thường xuất hiện loang lổ ở bụng. Nó đã gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của cơ thể và khiến nhiều người mất tự tin. Nếu không có sự tác động thì các vết rạn ấy sẽ không tự biến mất.

Bằng cách xoa bụng mỗi ngày, các vết rạn sẽ được nhanh chóng xóa sạch. Xoa bụng sẽ giúp kích thích, tăng cường hoạt động các tế bào da ở vùng bụng. Thúc đẩy quá trình tái tạo cấu trúc da, làm mờ vết rạn da hiệu quả.

Bên cạnh đó, xoa bụng sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Giúp đào thải các sắc tố gây rạn da, tái tạo biểu bì vùng da. Do đó, tình trạng rạn da, thâm sạm sẽ được loại bỏ sau một thời gian ngắn.

Xoa bụng xóa vết rạn da

Xoa bụng giúp giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở các chị em khi đến ngày. Nó khiến nhiều người rất khó chịu. Phải chịu những cơn đau âm ỉ một vài ngày hoặc kéo dài hết kì kinh.

Ngoài các cách như chườm nóng, dùng thuốc giảm đau thì xoa bụng là một thủ thuật hiệu quả. Xoa nhẹ nhàng vùng bụng giúp cho cơ bụng không bị co thắt đột ngột. Giúp máu lưu thông dễ dàng, giảm đau nhanh chóng.

Xoa bụng giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa

Khi gặp phải các hiện tường đầy hơi, chướng bụng, táo bón,… bạn khoan vội dùng thuốc. Hãy thử thực hiện xoa bụng từ 5 – 10 phút để loại bỏ các vấn đề này.

Xoa bụng giúp cơ bụng và nhu động ruột khỏe hơn. Tăng cường hoạt động của đường ruột, sự tiết dịch của hệ tiêu hóa. Nhờ đó các vấn đề của hệ tiêu hóa sẽ được cải thiện rõ rệt.

Xoa bụng giúp tiêu hóa tốt

Xoa bụng giúp phục hồi sau khi vận động

Sau khi vận động, tập luyện, cơ thể thường rơi vào tình trạng thở dốc. Lúc đó hãy tranh thủ xoa bụng để giảm áp lực lên vùng cơ bụng.

Một số trường hợp bị đau bụng, chuột rút, … sau khi chạy bộ. Xoa bụng lúc này sẽ đẩy nhanh máu đến nội tạng. Giúp acid lactic tích tụ nhanh chóng bị đào thải ra ngoài. Gia tăng tốc độ khôi phục năng lượng cho cơ thể.

Xoa bụng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ

Xoa bụng đúng cách sẽ giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa, giúp máu lưu thông tốt. Hoàn thiện hệ thống tuần hoàn và phát triển hệ hô hấp non nớt của trẻ. Những tác động  xoa bụng nhẹ kích thích giải phóng hormone edorphins. Giúp xoa dịu các cơn đau, căng thẳng trong bé.

Tuy nhiên, da trẻ còn mỏng manh, yếu ớt, chỉ nên thực hiện xoa bụng nhẹ nhàng, chậm rãi. Không xoa bụng quá lâu, nên dừng lại nếu bé tỏ ra khó chịu.

Xoa bụng giảm mỡ có hiệu quả không?

Xoa bụng giảm mỡ thuộc một trong 6 tác dụng quan trọng ở trên. Sẽ thật hoang phí, nếu không đưa ngay bí quyết xoa bụng này vào lộ trình giảm cân của bạn.

Xoa bụng không chỉ giúp tiêu mỡ bụng mà còn tiêu mỡ ở phần nửa dưới cơ thể. Nhờ vào tác dụng đưa vào cơ thể khí huyết tươi mới, đả thông kinh lạc. Từ đó mà các mô mỡ sẽ dần dần bị tiêu tan.

Đối với người béo phì thì xoa bụng còn mang lại hiệu quả về nhiều mặt. Nó không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể. Mà nó còn giúp lưu thông khí huyết khai vị, kiện tì, bổ thận dưỡng tâm.

Nhưng để có thể đánh bay mỡ thừa một cách cấp tốc, bạn phải thực hiện đúng kỹ thuật. Nếu chưa biết cách xoa bụng giảm mỡ, cùng tham khảo các bước chi tiết sau.

xoa bụng có làm giảm mỡ bụng không

Cách xoa bụng giảm mỡ

Cách xoa bụng giảm mỡ này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Không hề khó đâu bạn nhé:

Bước 1: Bạn thả lỏng người, nằm ở tư thế ngửa, duỗi mềm các cơ.

Bước 2: Xoa hai lòng bàn tay vào với nhau cho ấm lên

Bước 3: Đặt hai bàn tay trên bụng, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ các vòng tròn quanh rốn.

Bước 4: Sau đó xoa thành các vòng tròn lớn hơn. Mỗi vòng thực hiện từ 2-3 giây. Thực hiện liên tục khoảng 3-5 phút rồi dừng lại.

Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ hay theo chiều ngược lại?

Khi thực hiện bạn nên xoa liên tục và xoa bụng theo chiều kim đồng hồ sẽ tốt nhất. Nên thực hiện với lực vừa phải. Nếu gặp phải những lớp mỡ dày và săn cứng nên xoa nhiều lần.

Các động tác xoa bụng này nên thực hiện vào buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng, động tác này giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, rời giường dễ hơn. Trước khi đi ngủ, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ giúp làm ấm vùng bụng, ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, bạn có thể kết hợp xoa bụng với một số nguyên liệu sau:

 Xoa bụng với chanh:

  • Dùng 3 quả chanh vắt lấy nước, cho thêm muối vào hòa tan.
  • Sau đó bôi dung dịch lên bụng và xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.
  • Thực hiện 5 phút mỗi ngày để có eo thon dáng đẹp.

xoa bụng với nước chanh giảm béo

Bên cạnh đó bạn có thể uống một cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng khi thức dậy. Nó sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất dư thừa, giúp giảm béo hiệu quả hơn.

 Xoa bụng với hỗn hợp rượu gừng

Gừng có tính nóng, kết hợp với rượu, mang lại nhiệt năng lớn. Khi xoa bụng với rượu gừng sẽ rút ngắn quá trình giảm mỡ một cách bất ngờ.

  • Bạn dùng 50ml rượu trắng thêm vào một ít gừng đập dập.
  • Tiếp đến khuấy đều và để 20 phút cho hỗn hợp được ngấm.
  • Rồi dùng bông thấm rượu lên bụng.
  • Tiến hành xoa bụng theo chiều kim đồng hồ cho rượu thấm qua da.

Khi thực hiện, bạn sẽ có cảm giác nóng dần lên nhờ nhiệt lượng phát ra từ hỗn hợp này. Lúc đó các động tác xoa bụng đã bắt đầu phát huy tác dụng.

Xoa bụng giảm béo với rượu gừng

 Xoa bụng với dầu oliu

Xoa bụng với dầu oliu giúp săn chắc, thon gọn vòng eo. Vitamin E có trong dầu oliu còn giúp da láng mịn, loại bỏ các vết rạn.

  • Đầu tiên, cho một vài giọt dầu oliu vào lòng bàn tay.
  • Sau đó, xoa hai bàn tay lại với nhau cho ấm lên.
  • Tiếp đến xoa nhẹ vùng bụng theo chiều kim đồng hồ trong vòng 5 phút.

Trong quá trình giảm cân, bạn có thể dùng dầu oliu thay cho dầu ăn hàng ngày. Hoặc cho dầu oliu vào các món salad để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả.

Lưu ý khi áp dụng cách xoa bụng giảm mỡ

Mặc dù massage bụng giảm mỡ có hiệu quả cao, nhưng nó sẽ phản tác dụng nếu không để ý những điều sau.

Những trường hợp không nên áp dụng xoa bụng:

+ Phụ nữ mang thai

+ Người bị cao huyết áp

+ Người mắc các bệnh: viêm ống tử cung, bàng quang, buồng trứng

+ Người có sỏi thận, túi mật

+ Người bị thoát vị đĩa đệm

+ Người có tiền sử viêm loét dạ dày

Do đó, nên nhớ là xoa bụng sẽ chỉ có tác dụng trên một số đối tượng nhất định. Nếu bạn không muốn bị phản tác dụng thì nhất thiết phải nhớ những trường hợp trên.

xoa bụng không tốt với đối tượng

Khi thực hiện xoa bụng giảm mỡ, bạn cần ghi nhớ những nguyên tắc:

+ Không xoa bụng ngay khi vừa ăn no hoặc lúc bụng đang đói

+ Vệ sinh vùng bụng sạch sẽ trước khi thực hiện

+ Thời điểm tốt nhất để xoa bụng là vào sáng sớm và tối trước khi đi ngủ

+ Không nên lạm dụng xoa bụng quá nhiều. Tối đa thực hiện ngày 2-3 lần. Mỗi lần 5-10 phút là đủ.

+ Không xoa bụng khi vùng da bụng bị sưng tấy, lở loét.

+ Nên tháo trang sức ở tay ra khi tiến hành xoa bụng.

Song song với việc xoa bụng đúng cách, bạn cần:

+ Xây dựng thực đơn ăn kiêng lành mạnh, giàu chất xơ, vitamin. Hạn chế chất béo, tinh bột, đồ ngọt.

+ Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.

+ Hạn chế các đồ uống có cồn, chất kích thích.

+ Tạo thói quen đi ngủ sớm và đúng giờ.

+ Giảm bớt âu lo, suy nghĩ, căng thẳng

+ Duy trì tập thể dục đều đặn. Áp dụng các bài tập như: yoga, gập bụng, chạy bộ, bơi lội,…

Khi đã thuộc lòng những nguyên tắc trên thì chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu một “vòng eo 56” lý tưởng.

xoa bụng giảm béo

Cách xoa bụng giảm mỡ theo chiều kim đồng hồ có tác dụng không? có gây hại gì không đã được sieuthihaichau.com giải đáp rất chi tiết bạn cứ yên tâm. không khó thực hiện, nhưng nhất thiết bạn phải kiên trì. Không thực hiện một vài hôm rồi bỏ dở giữa chừng. Việc chiến thắng mỡ bụng có thành công hay không trước tiên bạn phải chiến thắng chính mình đã. Chúc bạn luôn vui khỏe và đầy năng lượng để thực hiện cuộc chiến xoa bụng giảm mỡ thành công.

Cách xoa bụng giảm mỡ theo chiều kim đồng hồ tác dụng tốt
5 (100%) 1 vote