Giảm mỡ đùi bằng cách nào nhanh và an toàn?

Bắp đùi to, thừa mỡ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Làm thế nào để giảm mỡ đùi một cách nhanh chóng và an toàn nhất? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Nguyên nhân vì sao dễ bị béo đùi?

Trên cơ thể, đặc biệt ở phụ nữ, bụng và đùi là hai vị trí dễ tích tụ mỡ thừa nhất. Có nhiều nguyên nhân có thể khiến đùi to, thừa mỡ như:

– Thừa cân

Khi bị thừa cân, lượng mỡ thừa sẽ tích tụ trong cơ thể. Đặc bệt ở những khu vực như bụng, mông, bắp đùi khiến chân bạn to ra. Thừa cân có thể bắt nguồn từ chế độ ăn uống, không vận động hoặc một số bệnh lý. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho bắp chân to, thừa mỡ.

– Lười vận động

Không thường xuyên vận động, tập luyện sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể không được tiêu hao, từ đó tích tụ lại. Đồng thời các cơ bắp không được tập luyện sễ trở nên mềm nhão, chảy xệ đặc biệt ở bụng và đùi.

– Tập luyện sai cách

Không chỉ lười vận động, mà nếu tập luyện sai cách cũng có thể khiến bắp đùi bị to ra. Tập luyện quá nhiều khiến bắp chân phải hoạt động quá tải. Hoặc tập không đều đặn, bỏ giở giữa chừng. Chế độ tập luyện không kết hợp cùng ăn uống hợp lý đều là những nguyên nhân khiến việc tập luyện không những không có hiệu quả mà còn làm bắp chân, đùi to hơn.

– Di truyền

Nếu bố mẹ hoặc gia đình bạn có gen bắp chân, đùi to, thì khả năng di truyền là rất lớn. Tuy nhiên bắp đùi vẫn có thể cải thiện nếu biết áp dụng những phương pháp phù hợp.

Có những cách nào để giảm mỡ đùi?

– Ăn kiêng

Ăn kiêng là phương pháp giảm cân thường được nhiều người lựa chọn. Bằng cách áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt nhằm giảm lượng mỡ đưa vào cơ thể. Phương pháp này nếu thực hiện đúng cách, hợp lý sẽ giúp hạn chế cơ thể tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên việc ăn kiêng cần khoa học và kiên nhẫn, đúng cách mới mang lại kết quả tốt.

– Tập thể dục

Tập luyện thể dục không chỉ giúp giảm mỡ đùi mà còn cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Khi tập luyện, nên chú ý cường vừa sức, đều đặn. Không nên chọn những bài tập quá nặng hoặc quá khó không phù hợp với cơ thể.

– Dùng thuốc giảm cân

Sử dụng thuốc giảm cân là phương pháp được khá nhiều người lựa chọn vì dễ dàng và đem lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc khiến người dùng khó phân biệt chất lượng. Hơn nữa sử dụng không đúng cách có thể gây những tác dụng phụ, ảnh hưởng tới sức khỏe. Do vậy nên cân nhắc kĩ, tốt nhất chỉ nên sử dụng khi đã hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia.

– Tập luyện với máy rung, đai rung

Song song với tập thể dục, sử dụng máy rung hoặc đai rung là cách hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ thừa, thu gọn bắp đùi hiệu quả.

Giảm béo đùi bằng đai rung massage an toàn và hiệu quả

Đai rung massage là một trong những công cụ hỗ trợ cho quá trình làm đẹp, thu gọn bắp chân, bắp đùi hiệu quả cho chị em phụ nữ. Với thiết kế tiện lợi, bạn chỉ cần quấn đai quanh đùi, lựa chọn chế độ mát xa. Cơ chế rung lắc của máy sẽ giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

Đai mát xa sử dụng mô tơ để tạo sự rung lắc, sinh ra tác động vật lý đối với cơ thể người dùng. Từ đó kích thích cơ thể và các mô mỡ vận động thụ động, tiêu hao và chuyển hóa thành năng lượng. Sau đó đào thải ra ngoài cơ thể qua đường mồ hôi hoặc hơi thở. Từ đó giảm lượng mỡ thừa, cho cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.

Ngoài tác dụng giảm cân làm đẹp, đai mát xa dùng lực rung lắc xoa bóp cho cơ thể còn thúc đẩy lưu thông máu, chuyển hóa chất, tác động tới nhiều cơ quan cảm thụ. Sử dụng đai mát xa đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe cho bạn như:

• Giảm mỡ thừa, cho cơ thể thon gọn.
• Giảm đau nhức, thư giãn xương khớp.
• Tăng cường tuần hoàn máu, chuyển hóa chất.
• Thúc đẩy đào thải các chất dư thừa, thanh lọc cơ thể.
• Làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Với những công dụng tuyệt vời này, đai massage đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng và tin tưởng. Bạn có thể tham khảo thêm về các sản phẩm đai mát xa Nhật Bản chính hãng tại Siêu thị Hải Châu.

Qua bài viết này, chúng tôi đã cung cấp thông tin về những cách giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả. Hy vọng bạn đã lựa chọn được một phương pháp phù hợp nhất để làm đẹp cho bản thân!