Hướng dẫn sử dụng ghế massage toàn thân

Ghế mát xa toàn thân ngày nay đã trở thành thiết bị quen thuộc có mặt trong ngôi nhà của nhiều gia đình. Với mức giá vừa phải, công dụng đối với sức khỏe tuyệt vời, lại tiện dụng, dễ sử dụng. Nếu bạn đang muốn tìm hiểu thêm về thiết bị này, hãy cùng tham khảo hướng dẫn sử dụng ghế massage toàn thân dưới đây ngay nhé.

Công dụng thực sự của ghế massage toàn thân

Một chiếc ghế mát xa là sự kết hợp của công nghệ hiện đại và những nghiên cứu khoa học về y học đông tây. Từ đó tạo nên giải pháp chăm sóc cơ thể con người một cách hiệu quả mà tiện dụng nhất.

Sử dụng ghế mát xa đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi đáng kể đối với sức khỏe như:

• Giảm đau nhức toàn thân, giảm tê bì căng cứng cơ khớp và chân tay.
• Hạn chế nguy cơ chấn thương từ các vận động, tập luyện hàng ngày.
• Thư giãn tinh thần xua tan căng thẳng mệt mỏi, giảm đau nhức đầu.
• Hạn chế tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Tăng cường tuần hoàn máu, đả thông kinh mạch, điều hòa hoạt động của các cơ quan ngũ tạng.
• Tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình đào thải chất dư thừa cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa cột sống,…
• Làm đẹp da, ngăn ngừa nhăn nheo chảy xệ, làm chậm quá trình lão hóa.

Hưỡng dẫn sử dụng ghế massage toàn thân

Ghế mát xa toàn thân là vật dụng đangngày càng quen thuộc với nhiều gia đình. Tuy nhiên thực tế không phải ai cũng hiểu rõ và biết sử dụng ghế mát xa toàn thân đúng cách và hiệu quả nhất.

Khi dùng ghế hãy chú ý một số lưu ý sau:

Không lạm dụng ghế massage

Sử dụng ghế massage đều đặn mỗi ngày sẽ đem đến những tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên quá lạm dụng sản phẩm này để tránh gây phản tác dụng và những ảnh hưởng không mong muốn.

Khi sử dụng ghế quá nhiều trong một thời gian dài, các tác động quá đà đến huyệt đạo, hệ thần kinh và các trung khu phản xạ có thể gây rối loạn cơ thể và hoạt động của các cơ quan ngũ tạng.

Đồng thời khi mát xa quá nhiều cho cơ bắp cũng khiến các thớ cơ dễ bị nhão, chảy xệ, giảm đi độ đàn hồi và săn chắc.

Thời gian sử dụng ghế được khuyên dùng là từ 1 đến 2 lần mỗi ngày. Mỗi lần không nên dùng quá 30 phút.

Lựa chọn chế độ mát xa phù hợp

Khi sử dụng, tốt nhất nên lựa chọn chế độ mát xa phù hợp với thể trạng cơ thể. Đặc biệt với người cao tuổi hoặc phụ nữ.

Khi bắt đầu dùng ghế nên chọn chế độ con lăn ở mức nhẹ rồi tăng dần đến khi thích hợp nhất. Tránh trường hợp các tác động quá mạnh ngay từ đầu có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi.

Sử dụng ghế massage kết hợp ăn uống vận động hợp lý

Ngoài việc sử dụng ghế massage mỗi ngày, yếu tố rất quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh là chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cùng với đó cần vận động, tập luyện phù hợp.

Thực đơn ăn uống hàng ngày nên hạn chế các chất béo có hại có trong đồ anh nhanh, dầu mỡ,… Hạn chế sử dụng các chất kích thích, thuốc lá,… Bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là các chất như canxi, kali, magie,… có trong cá, trứng, sữa, hải sản,…

Mỗi ngày ngoài thời gian sử dụng ghế, nên dành ít nhất 30 phút để vận động, tập thể dục cho cơ thể dẻo dai linh hoạt. Những bài tập có thể từ vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe,… hoặc tập luyên theo sự hướng dẫn của chuyên gia.

Lưu ý khi dùng ghế massage

• Không sử dụng ghế khi cơ thể đang suy nhược, ốm nặng hoặc có chấn thương, vết thương hở, viêm nhiễm. Nên đợi chấn thương hoặc sức khỏe bình phục rồi mới dùng ghế.
• Không sử dụng ghế khi đang no. Tốt nhất chỉ nên dùng ghế trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút. Đặc biệt không nên ăn uống trong khi đang dùng ghế.
• Một số trường hợp không nên dùng ghế mát xa: Người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp, các bệnh nghiêm trọng về xương khớp. Phụ nữ có thai hoặc trong kì tỉnh nguyệt. Người bị tai biến, người già yếu sức khỏe không đảm bảo.
• Sử dụng nguồn điện ổn định cho ghế, ngắt điện khi không sử dụng. Đặt ghế ở nơi khô ráo thoáng mát, tránh nơi ẩm ướt, gần nguồn nhiệt dễ cháy nổ, nơi có bề mặt gồ ghề.

Qua bài viết Hướng dẫn sử dụng ghế massage toàn thân trên đây, hy vọng chúng tôi đã giúp bạn biết cách sử dụng chiếc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cả gia đình một cách hiệu quả nhất!