Làm sao để dùng đai massage bụng an toàn?

Đai mát xa bụng đang ngày càng trở nên quen thuộc với chị em phụ nữ. Không chỉ giúp làm đẹp, thu gọn vóc dáng, chiếc đai còn cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Nhưng làm sao để dùng đai massage bụng an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết này nhé!

Công dụng của đai massage bụng là gì?

Đai mát xa bụng là thiết bị ngày càng phổ biến hiện nay. Nhất là với những chị em phụ nữ bận rộn, không có nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân. Thì chiếc đai nhỏ gọn, tiện dụng mọi lúc mọi nơi, dễ dàng sử dụng chính là người bạn đồng hành không thể thiếu.

Với thiết kế dưới dạng đai quấn, cùng các mô tơ rung mạnh mẽ. Đai mát xa tạo ra các tác động rung lắc giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Đồng thời lực rung tác động tới từng thớ cơ, làm vùng bụng không chỉ giảm mỡ, thon gọn mà còn săn chắc và dẻo dai hơn.

Không chỉ giảm vòng eo, làm đẹp cơ thể. Dùng đai massage bụng đều đặn còn giúp làm giãn các cơ khớp hiệu quả. Từ đó giúp xương khớp được thả lỏng, thư giãn.

Mát xa, xoa bóp bằng đai massage còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu và chuyển hóa chất trong cơ thể. Từ đó góp phần điều hòa hoạt động của các cơ quan. Thúc đẩy quá trình đảo thải các chất dư thừa, thanh lọc cơ thể.

Cách dùng đai massage bụng an toàn

Trong quá trình sử dụng đai massage, cần chứ ý một số lưu ý sau để việc dùng đai được an toàn và hiệu quả nhất.

– Thời gian sử dụng đai

Với bất kì thiết bị nào, việc sử dụng hợp lý với thời gian phù hợp sẽ cho kết quả tốt nhất. Do đó việc dùng đai massage cũng cần có thời gian và tần suất phù hợp.

Thông thường, mỗi ngày chỉ nên sử dụng đai từ 1-2 lần. Mỗi lần không nên quá 30 phút. Tốt nhất nên dùng đai vào buổi sáng hoặc chiều tối. Là hai thời điểm mà cơ thể có khả năng đốt cháy calo tốt nhất.

Hoặc bạn cũng có thể sắp xếp dùng đai vào những thời gian rảnh rỗi khác trong ngày. Nên duy chì đều đặn việc sử dụng mỗi ngày để kết quả được tốt nhất.

– Chọn chế độ massage phù hợp

Khi sử dụng đai massage, các chế độ rung lắc sẽ tác động lực tới cơ thể. Do đó, việc lựa chọn chế độ mát xa phù hợp sẽ đảm bảo những tác động đó đem lại hiệu quả tốt và không gây ảnh hưởng phụ cho bạn.

Khi bắt đầu sử dụng, nên chọn chế độ rung nhẹ. Rồi sau đó tăng dần mức độ để phù hợp với cơ thể. Việc sử dụng đai ở chế độ rung quá mạnh có thể khiến cơ thể chưa kịp thích nghi, gây đau nhức hoặc kích ứng da.

– Kết hợp cùng chế độ ăn uống, vận động hợp lý

Khi dùng đai massage, nhiều người thường có tâm lý ỷ lại mà bỏ qua việc ăn uống khoa học, luyện tập thể dục. Thực tế, đai massage đem lại nhiều công dụng hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên cũng cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng vận động khoa học mới cho hiệu quả giảm cân, tăng cường sức khỏe tốt nhất.

Thực đơn ăn uống hàng ngày cần cân bằng đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, chất béo có hại, đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn. Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.

Mỗi ngày ngoài việc sử dụng đai, nên duy trì chế độ vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Những bài tập thể dục, vận động vào buổi sáng, chiều tối hoặc xem kẽ trong thời gian làm việc. Sẽ giúp cơ thể và xương khớp được lnh hoạt, dẻo dai, hạn chế đau nhức mỏi thường xuyên.

–  Tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng

Khi dùng đai massage, cần chú ý chọn nguồn điện ổn định, an toàn. Không dùng ở những nơi ẩm ướt như nhà tắm. Kiểm tra đai và dây nối trước khi sử dụng. Ngắt điện khi không sử dụng đai.

Sau khi sử dụng, nên vệ sinh đai sạch sẽ, dùng khăn mềm lau khô. Sau đó cất ở nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh những nơi ẩm ướt hoặc gần nguồn nhiệt, có ánh nắng chiếu trực tiếp.

Bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin về cách dùng đai massage bụng an toàn. Hy vọng thiết bị này sẽ giúp ích và đem đến cho bạn sức khỏe, vóc dáng như ý!