Máy tập thể dục làm giảm bụng và giảm cân tại nhà

Cập nhật ngày: Tháng Ba 1st, 2018 Bởi:

Máy tập thể dục làm giảm bụng và giảm cân tại nhà tác dụng nhanh chóng lại tiết kiệm thời gian và công sức. Phù hợp cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian cho tập luyện. Hoặc các mẹ sau sinh, chị em phụ nữ ít khi rảnh rỗi để đến các trung tâm thể thao mỗi ngày… Mỗi loại máy lại có một công dụng khác nhau. Quan trọng là khi tập luyện giảm cân, bạn cần lưu ý thật ký và thực hiện đúng cách.

Máy tập thể dục làm giảm bụng và giảm cân tại nhà

Phải làm sao khi chúng ta quá bận rộn, không có nhiều thời gian cho những lịch tập đều đặn tại các trung tâm? Phải làm sao nếu nhiều chị em luôn bận rộn vì việc nhà lẫn việc công ty và không rảnh rỗi để giảm đi lượng mỡ thừa ở bụng sau khi sinh? Giải pháp hoàn hảo nhất là các loại máy tập thể dục làm giảm mỡ bụng và giảm cân tại nhà.

Bí quyết giảm mỡ thừa với máy rung giảm béo

Máy rung hỗ trợ giảm mỡ

Máy rung từ lâu đã trở thành dòng sản phẩm được rất nhiều chị em và cả đấng mày râu yêu thích. Ưu điểm của các sản phẩmnày là hỗ trợ tốt cho những người không có nhiều thời gian hoặc không có kinh nghiệm hoặc chuyên tâm để thực hiện các động tác khó trong thể thao giảm mỡ. Thay vì người dùng phải thực hiện quá động tác thì có thể sử dụng sản phẩm rung đánh tan mỡ để có được kết quả như mong đợi.

Có khá nhiều loại máy rung khác nhau. Mỗi loại sẽ có giá bán và tính năng cũng như hiệu quả sau khi sử dụng không giống nhau. Tiêu biểu nhất là:

  • Đai rung giảm béo: Sản phẩm này có giá rẻ nhất. Thường giá bán từ hơn 300 ngàn tới khoảng 2 triệu động mỗi chiếc. Sản phẩm này tuy có tác dụng nhưng chậm nhất trong các loại.
  • Máy rung toàn thân đánh tan mỡ. Loại này có mức giá khoảng trên 3 triệu đến hơn 10 triệu mỗi chiếc. Chúng có nhiều cấp độ và cải tiến khá tuyệt vời so với đai rung. Không chỉ có đứng, ngồi, người dùng còn có thể áp dụng nhiều tư thế khác như squat, plank để giảm cân toàn diện và nhanh chóng hơn.
  • Máy rung đứng giảm cân. Loại này có thiết kế hơi khác so với máy rung toàn thân loại thường. Thiết kế đứng như một chiếc máy chạy thể dục tạo cảm giác chuyên nghiệp. Kết hợp với những chế độ như đo nhịp tim, đo chỉ số BMI (chỉ số mỡ thừa trên cơ thể). Vậy nên, sản phẩm này khá tiện dụng. Giá bán cũng chỉ từ trên 3.000.000đ.

Đánh giá các loại máy rung sử dụng tại nhà:

Mỗi dòng sẽ có những ưu và nhược điểm khác nhau. Đánh giá khách quan của người dùng về các dòng sản phẩm như sau:

  • Đai rung: Xét về giá bán thì ưu thế có thể nghiêng về đai rung. Giá rất phù hợp với mặt bằng tiêu dùng chung của người Việt. Những chiếc đai với nhiều cấp độ khác nhau đem đến cảm giác thư giãn (khi rung nhẹ nhàng) và đánh tan mỡ (ở tần suất rung mạnh mẽ). Cách thức sử dụng cũng khá đơn giản, gọn nhẹ. Đây cũng là điểm cộng của sản phẩm. Tuy nhiên, điểm trừ của máy nằm ở hiệu quả. Tốc độ giảm mỡ có phầm chậm hơn. Dù sao đi nữa, sản phẩm này cũng đang được rất nhiều chị em yêu thích về tính tiện dụng của nó.
  • Máy rung toàn thân và Máy rung đứng: Hai loại này có tác dụng khá nhanh. Với độ nghiêng bàn rung chỉ 8o, nhiều cấp độ rung lắc khác nhau cho tác động tương tự như đi bộ, chạy marathon, chạy nhanh, bơi lội. Vì thế, nó được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, mức giá từ 3 triệu cũng là một vật cản. Do không phải ai cũng có dư giả tài chính để chi cho một chiếc máy rung với giá đó. Song, nếu nhìn nhận khách quan thì một sản phẩm tốt như vậy cũng rất đáng mua.

Bên cạnh các sản phẩm rung hỗ trợ giảm cân mà không cần tập luyện. Cũng có những chiếc máy khác dành cho những người đam mê thể thao mà không có nhiều thời gian tới các phòng tập. Đó là máy tập thể dục làm giảm mỡ tại nhà.

Máy tập thể dục làm giảm bụng tại nhà

Nếu bạn từng đến hoặc tham khảo về dụng cụ hỗ trợ tại các phòng tập thì sẽ thấy. Bất cứ một bài tập nào đều có thể sử dụng các loại máy tập thể dục trợ giúp việc tập luyện trở nên dễ dàng. Và tất nhiên, có máy chuyên dụng dành cho phòng tập. Cũng sẽ có các dòng máy nhỏ gọn hơn dành cho những ai muốn tập luyện tại nhà. Một số sản phẩm tiêu biểu có thể kể đến như:

  • Máy chạy bộ.
  • Máy tập cơ bụng, máy gập bụng.
  • Dụng cụ tập nâng/đẩy tạ tại nhà.
  • Xe đạp tập tại nhà.

đai massage bụng giảm mỡ

Còn rất nhiều sản phẩm khác bạn có thể tìm thấy tại nhiều nhà cung cấp. Điểm chung của chúng là người dùng được hỗ trợ để tập luyện trở nên dễ dàng hơn, đặc biệt là khi tập các động tác khó. Những người yêu thích thể thao vẫn được thỏa sức vận động để giảm béo hiệu quả. Mà vẫn tiết kiệm được thời gian, công sức khi công việc và học tập trở nên quá bận rộn. Ngoài ra, khoảng giá của các sản phẩm này cũng khá rộng. Từ trên dưới 1 triệu động tới vài chục triệu. Tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng mà bạn lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất.

Tiếp theo, chúng tôi xin đưa ra một vài lưu ý nho nhỏ để quá trình sử dụng đem đến kết quả tốt và nhanh nhất. Bởi nếu chỉ chú tâm đến tập luyện, rất có thể, không chỉ không giảm được cân. Mà còn gây nhiều vấn đề nguy hiểm khác nữa. Cụ thể chúng ta cần lưu tâm vấn đề gì? Hãy cùng xem nhé!

Dù sử dụng máy tập thể dục làm giảm bụng và giảm cân tại nhà loại nào cũng cần:

Những chiếc máy tập thể dục sẽ không đem lại cho bạn kết quả tốt. Nếu như bạn không biết sử dụng đúng cách, đúng thời điểm. Hoặc không thay đổi đôi chút trong chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng như sinh hoạt. Dưới đây là một vài lưu ý nho nhỏ dành cho bạn nếu muốn giảm béo thành công, an toàn và nhanh chóng:

Dùng đúng cách, đúng thời điểm:

“Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng” không chỉ dành cho các loại thuốc hay thực phẩm chức năng. Mà còn dành cho những sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp như máy giảm béo tại nhà. Nếu không đọc chi tiết hướng dẫn, và không sử dụng đúng theo cách thức được quy chuẩn. Rất có thể, máy sẽ hoạt động không hiệu quả. Và đem lại những tác động không đáng có.

Thêm nữa, thời điểm sử dụng các sản phẩm để tập luyện giảm mỡ cũng quan trọng. Khoảng thời gian lý tưởng nhất dành cho tập luyện mỗi ngày là 2h-5h chiều. Song đâu phải ai cũng rảnh rỗi trong lúc đó. Dù là tập luyện cùng các thiết bị hỗ trợ sẽ tiết kiệm thời gian hơn. Với 15-20 phút/buổi là đủ cho một lần luyện tập rồi. Nhưng nếu không bố trí được thời gian vào 2-5h chiều mỗi ngày. Bạn có thể linh động tập luyện một chút. Miễn sao không phải là sau bữa tối và buổi sáng sớm. Khi các cơ quan đang “ngái ngủ” hoặc quá mệt mỏi sau một ngày hoạt động.

Nhớ điều chỉnh lại chế độ ăn đặc biệt dành cho người giảm cân nhé!

Chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lý gây ra tình trạng mất cân bằng về cân nặng. Lượng mỡ thừa trong cơ thể xuất hiện hay biến mất cũng một phần là do nguyên nhân này. Chế độ ăn quá nhiều carbs sẽ khiến cho lượng calories dư thừa nhanh chóng tích tụ lại cơ thể. Tạo ra những vùng mỡ thừa dưới da gây mất thẩm mỹ.

Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chỉ ăn đủ lượng đạm cần thiết mỗi ngày. Thay thế cơm trắng, bún, phở, miến, bánh mỳ trắng… bằng các loại tinh bột nguyên xơ như cơm gạo lứt, các loại hạt, bánh mỳ nguyên cám… Chuyển từ các loại chất béo no từ dầu mỡ sang các loại các chất béo có lợi trong hải sản, dầu hạt như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu dừa… Luôn uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày. Và sẽ tốt hơn nếu bạn dùng các loại nước Detox dễ làm như nước chanh mật ong, trà xanh, trà gừng, trà bạc hà chanh tươi…

Ăn gì để bụng phẳng eo thon 03

Thói quen sinh hoạt cũng sẽ phải thay đổi đôi chút nếu cần!

Thói quen sinh hoạt, đôi khi, cũng là một trong những nguồn cơn của mỡ thừa. Những thói quen xấu cũng là nguyên nhân của vấn đề tăng cân. Ví dụ như: Lười vận động, luôn nằm/ngồi lỳ một chỗ; ăn vặt quá nhiều; ăn khuya, ngủ nghỉ không đúng giờ; yêu thích những món ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, làm dụng rượu bia…  Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học không chỉ gây ra mỡ thừa. Mà về lâu dài còn có tác hại rất lớn tới sức khỏe của con người. Vì vậy, dù có muốn giảm cân hay không. Thì thay đổi các thói quen xấu bằng lịch sinh hoạt và làm việc khoa học là rất cần thiết.

Máy tập đa năng mới nhất để giảm cân gấp 2017

Cuối cùng thì hãy kiên trì tập luyện mỗi ngày!

Cuối cùng là điều cần thiết nhất. Đó là kiên trì. Ai cũng có thể có mong muốn, nhu cầu và quyết tâm để giảm cân, lấy lại vóc dáng chuẩn. Tuy nhiên, để kiên trì thực hiện các bài tập khó khăn, duy trì chế độ ăn nghiêm khắc, và tập cho mình thói quen sinh hoạt hoàn toàn mới; thì không phải ai cũng làm được. Kiên trì tập luyện đúng lộ trình đúng cách sẽ giúp bạn thay đổi mỗi ngày. Không chỉ là các số đo mà ngay cả thể chất của người tập cũng được cải thiện đáng kể.

Mua được chiếc máy tập thể dục làm giảm bụng và giảm cân tại nhà, áp dụng đúng cách và kiên trì tập luyện mỗi ngày sẽ rất hữu ích cho bạn. Hãy tin tưởng vào quyết định vào bản thân và chờ đón một cơ thể hoàn toàn mới. Mẫu ở dưới này rất tiện lợi, giá chỉ 1.250.000đ an toàn hiệu quả gọi hotline 0987.636.081 để đặt hàng