Những lưu ý về bệnh khớp khi thời tiết thay đổi
Cập nhật ngày: Tháng Mười Hai 4th, 2019 Bởi:Hoàng Trang
Những ngày thời tiết thay đổi khiến các bệnh lý về xương khớp xuất hiện nhiều hơn. Nhất là các chứng viêm khớp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau vai gáy, thoát vị đĩa đệm… Đặc biệt ở những người cao tuổi, các bệnh về xương khớp càng nghiêm trọng và gây nhiều bất tiện. Vạy cần lưu ý những gì để bệnh khớp không còn là nỗi lo? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

TẠI SAO THỜI TIẾT THAY ĐỔI LẠI ẢNH HƯỞNG ĐẾN KHỚP?
Theo thống kê, thời tiết thay đổi bất thường khiến lượng bệnh nhân cao tuổi nhập viện tăng cao hơn 30%, nhất là vào thời điểm giao mùa từ thu sang đông, trời chuyển đột ngột từ nắng sang mưa lạnh. Tỉ lệ nhập viện các bệnh mãn tính về xương khớp chiếm tỉ lệ cao nhất.
Những ngày thời tiết xấu, người cao tuổi sẽ dễ trở nên mệt mỏi, ăn không ngon miệng, ngủ không sâu giấc. Dẫn đến suy nhược cơ thể. Đồng thời việc thiếu chất, thiếu nước àm cơ thể thiếu điện giải, gây đau nhức khó thở, hô hấp kém hơn làm cả người mệt mỏi.
Sự thay đổi thời tiết cùng kéo theo các yếu tố bên trong cơ thể có sự thay đổi. Đặc biệt các yếu tố về độ nhớt của máu, độ nhớt dịch khớp, sự kết tủa của muối, thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian trong cơ thể,… Những thay đổi này góp phần khiến các khớp xương trở nên đau nhức, gây khó khăn trong việc sinh hoạt, vận động.
Ngoài ra, quá trình lão hoá của sụn khớp làm sụn bị mất tính đàn hồi, mỏng dần đi và nhuyễn hoá, làm lộ tổ chức xương dưới sụn, gây đau và hạn chế vận động. Trời lạnh khiến các gân cơ bị co lại, dịch khớp đông quánh hơn khiến các khớp trở nên cứng hơn, vận động trở nên khó khăn. Hơn nữa khi trời lạnh, các thói quen tập luyện hàng ngày cũng bị giảm đi, cũng góp phần làm bệnh nặng thêm.

BIỂU HIỆN CỦA BỆNH KHỚP KHI THỜI TIẾT THAY ĐỔI
Khi thời tiết thay đổi, người bị bệnh khớp có thể gặp một số triệu chứng như:
- Sưng đau nhiều khớp, sốt, có thể có các biểu hiện ở các cơ quan khác
- Các đợt sưng đau khớp cấp tính, bất ngờ
- Đau khớp nhỏ ở bàn tay, khớp cổ tay, khuỷu, gối, cổ chân, bàn ngón chân, cả hai bên, có thể lan dần đến các khớp vai, háng, cột sống cổ.
- Buổi sáng thức dậy có cảm giác cứng tại khớp, khó vận động.
- Đau nhức lâu ngày dẫn đến các khớp có thể biến dạng: bàn tay bị vẹo, cổ tay sưng, các ngón tay ngón chân cũng bị biến dạng, các cơ teo
- Chức năng vận động của cơ thể bị giảm sút, sinh hoạt đi lại trở nên khó khăn
PHÒNG NGỪA BỆNH KHỚP KHI THỜI TIẾT THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO?
Đối với các bệnh xương khớp, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” luôn là chân lý! Thế nhưng phải làm thế nào để phòng bệnh tốt nhất?
- Trong cuộc sống và sinh hoat hàng ngày cần tránh các tư thế xấu như cúi lưng, cong người, ngồi làm việc không đúng tư thế, kê gối quá cao khi ngủ,…
- Tránh các động tác quá mạnh đột ngột làm sai lệch tư thế và gây dị dạng các xương khớp. Đặc biệt khi mang, nhấc đồ vật nặng cần chú ý tư thế của lưng và hông.
- Hạn chế tối đa tác động cơ gối lên khớp và cột sống, tránh vận động mạnh hoặc tập luyện quá sức.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý điều độ, cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
- Chăm sóc cho xương khớp mỗi ngày bằng cách vận động thể dục điều độ hoặc massage thường xuyên bằng ghế massage hoặc các phương pháp phù hợp.
- Giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là các khớp tay, chân, đầu gối,… Khi thời tiết thay đổi, trở lạnh đột ngột,…
- Với các bệnh lý về cơ xương khớp, khi bị đau nhiều, sưng các khớp lên. Đi lại khó khăn nên nhập viện điều trị ngay.
- Tuân thủ các chế độ dinh dưỡng và điều trị bằng thuốc men, các phương pháp vậ lý trị liệu nếu có sự yêu cầu của bác sĩ.

Các bệnh về khớp gây không ít bất tiện cho người bệnh trong cuộc sống. Tuy nhiên nếu biết cách, bạn hoàn toàn có thể tự phòng ngừa. Và giúp ông và, cha mẹ và người thân phòng tránh các bênh lý này. Hãy áp dụng các lưu ý trên để bản thân và gia đình luôn khỏe mạnh trong thời điểm gia mùa, thời tiết thay đổi nhé.