Săn chắc cơ bụng với đai massage ngay tại nhà

Cập nhật ngày: Tháng Năm 5th, 2019 Bởi:

Có một vòng hai thon gọn chắc chắn là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Vậy bạn đã nghe nói đến phương pháp làm săn chắc cơ bụng ngay tại nhà với đai massage bụng chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây!

Đai massage làm săn chắc cơ bụng như thế nào?

Để có một cơ bụng nhỏ và săn chắc, trước tiên, cần loại bỏ hết mỡ thừa ở khu vực này. Tập luyện với đai massage là một phương pháp giảm mỡ thừa hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Đai mát xa sử dụng lực rung lắc từ các mô tơ rung. Tạo ra các tác động vật lý đối với vùng bụng. Thông qua đó, có thể và các mô mỡ tại đây được kích thích vận động thụ động. Tiêu hao và chuyển hóa thành năng lượng, sau đó đào thải ra ngoài cơ thể qua đường bài tiết mồ hôi hoặc qua hơi thở.

Song song với quá trình tiêu hao mỡ thừa, lực rung từ đai tác động tới các thớ cơ. Kích thích rèn luyện sự dẻo dai, chắc khỏe cho các cơ bắp. Từ đó cho vòng eo không chỉ thon gọn, không mỡ thừa mà còn săn chắc cơ bụng.

đai đeo giảm mỡ bụng shika japan

Nhiều loại đai mát xa còn có chế độ nhiệt hồng ngoại. Nhiệt lượng hồng ngoại tỏa ra từ đai làm nóng vùng da. Từ đó kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, làn săn cơ bụng nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Ngoài ra, đai rung kết hợp nhiệt lượng sưởi ấm làm thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, chuyển hóa chất, đào thải các chất dư thừa, thanh lọc cơ thể. Không chỉ có tác dụng làm đẹp, mà còn làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời đai massage giúp cải thiện hoạt động của các cơ quan. Cho cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt hơn.

Sử dụng đai massage thế nào để có hiệu quả

Giống như mọi phương pháp khác, sử dụng đai massage làm săn chắc cơ bụng cũng cần tuân thủ đúng cách và kiên nhẫn thì mới có kết quả tốt. Khi dùng đai mát xa bụng tại nhà, hãy lưu ý một số điểm sau:

– Không ỷ lại vào đai massage

Bạn cần hiểu, để giảm được vòng eo, làm cơ bụng săn chắc đòi hỏi một quá trình kiên nhẫn và kết hợp của nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, tập luyện,… Sử dụng đai massage chỉ là một trong số những phương pháp hỗ trợ cho quá trình này. Do vậy không nên ỷ lại, cho rằng chỉ dùng đai mỗi ngày là có thể giảm béo, gọn eo.

Image result for săn chắc bụng

Song song với việc tập luyện với đai mát xa mỗi ngày, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện thể dục. Nên hạn chế ăn các chất béo, đồ ăn sẵn, nhiều dầu mỡ, muối, đường,… Tăng cường thịt, cá, các vitamin có trong rau xanh, củ quả. Hạn chế sử dụng chất kích thích, thuốc lá, cà phê,… Đồng thời việc luyện tập thể dục cần đều đặn và khoa học. Kết hợp với duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ mang lại kết quả tốt nhất cho vòng eo của bạn.

– Không quá lạm dụng đai massage

Nhiều người có suy nghĩ khi giảm cân càng tập luyện nhiều thì hiệu quả càng nhanh chóng. Tuy nhiên quan niệm này hết sức sai lầm. Khi tập luyện quá mức mà không có lịch trình, sự nghỉ ngơi hợp lý, cơ thể sẽ không kịp thích nghi với sự thay đổi. Do đó không những tập luyện không đạt hiệu quả. Mà còn dễ dẫn đến những phản ứng phụ hoặc tác dụng không mong muốn.

Image result for tap thẻ dục

Tâm suất sử dụng đai massage để tập luyện làm săn chắc cơ bụng tốt nhất là 1-2 lần mỗi ngày vào mỗi buổi sáng hoặc tối. Có thể sử dụng đai trước khi bắt đầu bài tập thể dục buổi sáng như một bước khởi động, làm nóng cơ thể. Hoặc dùng buổi tối để massage nhẹ nhàng, thư giãn, thả lỏng cơ bắp. Lưu ý mỗi lần sử dụng chỉ cần 15-20 phút là đủ.

– Sử dụng đai đúng quy trình, hướng dẫn

Khi dùng đai, hãy tuân theo đúng hướng dẫn từ nhà sản xuất như:

  • Không sử dụng đai massage khi vừa ăn uống no, dễ gây rối loạn tiêu hóa.
  • Kiểm tra kĩ nguồn điện và tình trạng đai trước khi sử dụng.
  • Không sử dụng đai mát xa khi đai đang bị ẩm ướt.
  • Không sử dụng đai cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong thời kì kinh nguyệt.
  • Người mắc các bệnh nghiêm trọng về xương khớp, cột sống. Hoặc người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp không nên sử dụng đai.

đai làm tan mỡ bụng

Qua bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ với bạn về cách sử dụng đai massage làm săn chắc cơ bụng hiệu quả. Hy vọng khi sử dụng thiết bị này đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon gọn, săn chắc như ý!