Sử dụng đai mát xa cổ vai gáy đúng cách cho dân văn phòng

Đau nhức cổ, vai gáy là hiện tượng mà dân văn phòng thường xuyên gặp phải. Gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc. Một trong những phương pháp giúp giảm đau nhức chính là sử dụng đai mát xa cổ vai gáy. Vậy sử dụng thiết bị này như thế nào để có hiệu quả tốt và an toàn nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây!

Đai mát xa cổ vai gáy giảm đau nhức như thế nào?

Đau nhức vào gáy là hiện tượng các khớp xương ở cổ và vai gáy bị đau, nhức mỏi và căng cứng các khớp. Đặc biệt ở những người làm việc công sở, thường xuyên phải ngồi nhiều và làm việc với máy tính hoặc giấy tờ. Các khớp, dây chằng ở cổ gáy thường liên tục bị kéo căng, ít được thư giãn. Do đó sẽ trở nên quá tải và gây ra những cơn đau nhức.

Để hạn chế và giảm bớt đau nhức, sử dụng đai massage là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Đai mát xa là thiết bị hoạt động nhờ hệ thống các mô tơ gắn bên trong. Từ đó tạo ra các chuyển động rung lắc với tần số cao. Giúp tác động đến các khớp làm thư giãn và giảm tình trạng căng cứng, đau nhức…

Đồng thời, nhiều loại đai còn được bố trí nhiệt hồng ngoại. Với khả năng tỏa nhiệt và tản nhiệt làm ấm cơ thể nhanh chóng. Giúp tăng cường tuần hoàn máu dến các khớp, từ đó giúp giảm đau nhức nhanh hơn.

Hầu hết các sản phẩm đai mát xa mới đều có khả năng điều chỉnh cường độ hoặc tốc độ rung lắc, massage. Do đó người dùng có thể thoải mái sử dụng phù hợp theo nhu cầu của bản thân.

Với thiết kế gọn nhẹ, tiện lợi, dễ sử dụng và mang theo mọi lúc mọi nơi. Đai mát xa là phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khẻo tiện lợi được rất nhiều người ưa chuộng.

Sử dụng đai mát xa cổ vai gáy thư giãn đúng cách

Để việc sử dụng đai massage đạt hiệu quả và an toàn nhất, trong quá trình sử dụng bạn hãy chú ý đến một số điểm sau đây:

Thời gian sử dụng hợp lý

Nhiều người thường có thói quen sử dụng đai massage liên tục vì chúng gọn nhẹ và làm giam nhức cơn nhức mỏi, đem lại cảm giác dễ chịu tức thì. Tuy nhiên, việc quá lạm dụng thiết bị này có thể gây một số ảnh hưởng không mong muốn như khiến cơ khớp ê ẩm, nhức mỏi mỗi khii dừng sử dụng, mát xa liên tục khiến cơ bắp mất tính đàn hồi, dễ bị nhão hoặc chảy xệ hơn… Hoặc có thể gây kích ứng khi làn da bị tác động quá nhiều

Thời gian sử dụng đai massage được khuyến dùng là 2 lần mỗi ngày hoặc sử dụng để thư giãn nhanh giữa những giờ làm việc. Mỗi lần dùng đai massage chỉ cần từ 20-30 phút.

Thời điểm sử dụng

Thời điểm tốt nhất để dùng đia là vào mỗi buổi sáng hoặc chiều tối, kết hợp cùng quá trình tập thể dục. Hoặc nếu không có thời gian, bạn vẫn có thể bố trí sử dụng vào những lúc rảnh rỗi trong ngày. Không nên sử dụng ghế ngay sau khi ăn no hoặc ngay trước khi đi ngủ. Dễ gây rối loạn tiêu hóa hoặc mất ngủ.

Những trường hợp cần lưu ý

Những người bị bệnh tim mạch, huyết áp không ổn định… Hoặc mắc bệnh về xương khớp ở mức độ nghiêm trọng cần chú ý khi dùng đai mát xa. Chỉ nên massage ở chế độ nhẹ nhàng, vừa phải. Tránh những chế độ massage rung lắc mạnh có thể gây đau nhức.

Phụ nữ đang mang thai ở giai đoạn đầu thai kì nên chú ý hạn chế dùng đai massage vùng bụng, thắt lưng, có thể gây ảnh hưởng đến thai nhỉ. Với những người đang bị chấn thương hoặc có vết thương hở, viêm nhiễm. Hoặc cơ thể đang suy nhược, mệt mỏi… Cùng nên chú ý khi sử dụng đai massage.

Sử dụng đai mát xa cổ vai gáy đúng hướng dẫn

Khi dùng đai, không nên quấn đai quá chặt dễ gây kích ứng cho da khi sử dụng. Sử dụng đai nên lựa chọn chế độ rung lăc phù hợp với cơ thể. Khi mới dùng đai, tốt nhất nên chọn chế độ nhẹ và tăng dần độ rung cho phù hợp.

Sử dụng nguồn điện ổn định cho đai massage. Ngắt nguồn điện khi không sử dụng để đảm bảo an toàn. Bảo quản đai ở nơi khô ráo, tránh những nơi ẩm ướt, dễ dính nước. Không sử dụng khi đai bị ướt, hãy làm khô đai rồi mới sử dụng.

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thêm thông tin hữu ích để việc sử dụng đai mát xa cổ vai gáy được hiệu quả và hữu ích hơn!