Cách chữa trị béo bụng khắc phục giảm béo bụng nhanh

Cách chữa trị béo bụng khắc phục giảm béo bụng nhanh nhất không hề khó như bạn tưởng. Nếu đã áp dụng nhiều cách mà cân nặng của bạn không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy áp dụng các phương pháp giảm béo bụng hữu dụng dưới đây.

Có bao giờ khi diện quần áo bạn cảm thấy rất ngấn ngẩm, chán chường về vòng eo bánh mì của mình? Việc phải sở hữu một vòng hai phì nhiêu có lẽ đã thổi bay đi sự tự tin vốn có của bạn.

Vậy nguyên nhân béo bụng là gì? Bạn có đồng ý rằng nguyên nhân béo bụng là do cách ăn uống như nhiều người vẫn nghĩ? Vậy ăn xong nên làm gì để không bị béo bụng? Nếu biết được lý do gây ra béo bụng, bạn sẽ tìm ra được chìa khóa để có được cách chữa trị béo bụng khắc phục giảm béo nhanh nhất.

Uống sữa đậu nành có giảm cân không?

Cách chữa trị béo bụng khắc phục giảm béo bụng nhanh nhất

Các phương pháp giảm béo bụng hiệu quả là điều mà không ít người mong muốn có được. Chiến đấu với mỡ bụng là vấn đề hết sức khó khăn và vất vả. Nhiều người đã tìm đến các cách chữa trị béo bụng bằng thuốc giảm cân, hút mỡ,… Nhưng những phương pháp giảm béo bụng này ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm. Nếu không cẩn thận có thể đe dọa đến sức khỏe và tính mạng của bạn.

Vậy làm sao lấy lại được vòng eo con kiến bằng các cách tự nhiên, an toàn mà hiệu quả? Để  thực hiện được nhiệm vụ này, trước hết bạn cần hiểu rõ những gì gây ra béo bụng.

Nguyên nhân béo bụng là gì?

Mỡ bụng do ăn uống không đúng cách

Đời sống ngày càng sung túc đã khiến cho việc đầu tư vào ăn uống trở nên dễ dàng. Con người dư dả về tiền bạc nên có thể mua và thưởng thức đa dạng các loại thực phẩm. Chính vì việc ăn uống không kiểm soát đã dẫn đến vòng eo tích mỡ nhanh chóng.

Cách chữa béo bụng do ăn uống:

Để loại bỏ các ngấn mỡ bụng, bạn cần điều chỉnh lại cách ăn uống của mình. Thực hiện các nguyên tắc khoa học sau:

• Hạn chế hấp thụ các thực phẩm nhiều chất béo, tinh bột, đường.
• Cắt giảm tiêu thụ các thực phẩm chiên, rán, xào hoặc đồ ăn đông lạnh.
• Thay vì ăn nhiều lượng thịt đỏ như: thịt bò, thịt lợn,… bạn hãy ăn nhiều cá, đậu phụ, thịt gà,…
• Tăng cường bổ sung các loại rau xanh có lá đậm như: súp lơ, bắp cải, rau cải,… Cùng các loại trái cây tốt cho việc đốt cháy mỡ bụng như: táo, cam, bưởi,…
• Khi uống sữa, bạn nên chọn các loại sữa ít đường, tách béo.
• Ăn các bữa ăn đúng giờ. Nếu ăn quá muộn sẽ khiến bạn bị đói và nhanh chóng nạp lượng lớn calo cho cơ thể. Bữa tối không nên ăn sau 19h. Tuyệt đối không được bỏ bất kì bữa nào.
• Hạn chế uống rượu bia, các chất kích thích. Bia không chỉ kích thích thần kinh mà còn chứa nhiều calo dễ chuyển hóa thành mỡ tích trữ ở bụng.

Ăn xong nên làm gì để không bị béo bụng?

Những thói quen sai lầm sau khi dùng bữa xong có thể khiến vòng hai của bạn tăng chóng mặt. Do đó, để không tiếp nối sai lầm, bạn cần phải chú ý thực hiện các quy tắc sau:

• Không nên ăn trái cây tráng miệng ngay sau khi ăn bữa chính xong để giảm tải cho dạ dày. Thời gian ăn hoa quả tốt nhất là sau khoảng 1-2 tiếng sau khi ăn cơm.
• Ăn xong nếu bạn muốn uống trà, hãy uống sau 30 phút để thức ăn được hấp thụ hết.
• Sau khi ăn no, bạn chỉ nên uống một lượng nước vừa đủ. Không nên uống quá nhiều nước sẽ làm bụng to, căng ra và khó tiêu hóa thức ăn.
• Khi vừa ăn xong, bạn tránh các tư thế: ngồi co chân lên ngực, nằm ngay, ngồi gục người trên bàn, ngồi gù lưng,…
• Nếu muốn làm việc, đọc sách, học tập,… bạn nên ngồi nghỉ ngơi 30 phút sau khi ăn xong.

Ngoài nguyên nhân béo bụng do cách ăn uống ra, thì còn nhiều lý do khác gây ra mỡ bụng có thể bạn không ngờ tới.

Béo bụng do lười vận động

Thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động và tập thể thao sẽ khiến tích mỡ rất nhanh. Vì năng lượng nạp vào cơ thể không có nhiều cơ hội để giải phóng ra. Đây được coi như là một thói quen rất xấu bạn cần sửa chữa ngay.

Phương pháp giảm béo bụng do lười vận động:

• Hạn chế ngồi nhiều, lâu một chỗ. Sau một tiếng ngồi, bạn cần luân phiên đứng dậy đi lại chừng 10 phút.
• Khi có các công việc cần ra ngoài ở những địa điểm gần, bạn nên đi bộ thay vì ngồi xe.
• Lựa chọn xây dựng các bài tập thể dục thể thao đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Có thể áp dụng các bài tập yoga, bơi lội, nhảy dây, tập gym,… Thực hiện tối thiểu 3 lần/tuần.

Vòng eo quá khổ do stress

Căng thẳng quá mức cũng là nhân tố gây tích mỡ nhanh hơn ở vòng eo. Khi căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể sản xuất ra cortisol. Đây là loại hormone khuyến khích chất béo bám vào xung quanh vùng bụng. Đồng thời, stress sẽ kích thích cảm giác thèm ăn các đồ ngọt và chất béo để giải tỏa.

Cách khắc phục béo bụng:

• Thư giãn, hít thở sâu mỗi khi bị stress. Thực hành các bài tập thiền định, yoga để giải tỏa tâm lý.
• Đi ngủ đúng giờ giấc để đạt được giấc ngủ ngon, sâu.
• Có thể tăng cường các thực phẩm giàu magie từ các loại rau xanh, hạt ngũ cốc,… Nhằm làm dịu cảm giác căng thẳng.

Béo bụng sau sinh

Sau khi sinh đặc biệt là sinh mổ vòng bụng to và xồ xề đã khiến nhiều chị em rất lo lắng. Nhưng với các mẹo dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon thả, săn chắc.

• Massage bụng với hỗn hợp rượu gừng. Bạn chỉ cần làm sạch cơ thể sau đó dùng rượu gừng thoa lên bụng và massage để đào thải mỡ thừa.
• Chườm muối nóng lên vùng bụng. Bạn dùng khăn vải mềm và cho muối nóng vào và chườm lên bụng. Kết hợp với mát xa để nhanh chóng lấy lại vòng eo như ý.
• Đồng thời, các chị em nên thực hiện nguyên tắc dinh dưỡng và tập luyện phù hợp.

Với mỗi nguyên nhân béo bụng sẽ có cách chữa trị béo bụng nhất định. Ngoài ra, việc dùng máy rung bụng giảm béo cũng là cách lý tưởng để lấy lại vòng eo hoàn hảo.

Phương pháp giảm béo bụng bằng máy rung bụng

Nếu cảm thấy không có nhiều thời gian để thực hiện các bài tập thể dục, bạn hãy sử dụng máy rung bụng. Đây là một thiết bị hỗ trợ giảm cân cực kì hiệu quả, an toàn. Không ít người đã nhận thấy số đo vòng hai giảm nhanh chóng chỉ sau chưa đầy một tháng.

Cơ chế hoạt động của máy là rung, tạo nên những chuyển động trên các lớp mỡ chủ định. Sau đó các liên kết mỡ sẽ bị phá hủy và hóa lỏng rồi dần bị đào thải ra ngoài theo mồ hôi. Với chiếc máy này bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút mỗi ngày và thực hiện ngay tại nhà. Trong một khoảng thời gian rất ngắn, bạn sẽ sở hữu được vòng eo săn chắc, lý tưởng.

Một số dòng máy rung bụng chất lượng xứng đáng để bạn đầu tư có thể kể đến như:

• Máy rung bụng X5 giảm béo
• Đai massage bụng Magic, New Magic
• Đai massage bụng giảm béo Shika Japan
• Máy rung giảm béo Crazy Fit
• Máy rung toàn thân Shika,…

Những dòng máy này đều được rất nhiều khách hàng tin dùng và đánh giá cao. Tất cả các loại máy rung giảm béo trên đều có mặt tại siêu thị Hải Châu. Bạn có thể truy cập vào trang web sieuthihaichau.com để có cơ hội sở hữu những sản phẩm chính hãng, chất lượng nhất.

Trên đây, là toàn bộ những chia sẻ của Siêu Thị Hải Châu về các phương pháp giảm béo bụng nhanh nhất. Hi vọng bạn đã tích lũy được nhiều thông tin bổ ích cho bản thân.