Cách bấm huyệt bàn chân trị bệnh dễ thực hiện

Xoa bóp bấm huyệt bàn chân đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Phương pháp này cũng đơn giản và dễ thực hiện đối với hầu hết mọi người. Vậy bạn đã biết cách bấm huyệt thế nào chưa? Cùng tìm hiểu nhé!

Bấm huyệt bàn chân có tác dụng gì?

Trong cơ thể, các cơ quan như tim, gan, phổi, thận,… hầu hết đều có kết nối với huyệt vị ở bàn chân. Ngoài ra, chân cũng là nơi chứa nhiều dây thần kinh và cơ quan cảm thụ dẫn truyền cảm giác tới não bộ và nhiều bộ phận. Do vậy chăm sóc cho đôi chân khỏe mạnh cũng giúp tăng cường sức khỏe cho cả cơ thể.

Xoa bóp, bấm huyệt bàn chân là một trong những liệu pháp chăm sóc cho đôi chân hiệu quả nhất. Giúp chân giảm đau, nhức mỏi. Đồng thời đem lại hiệu quả tốt cho tinh thần và giấc ngủ của người bệnh.

Quá trình xoa bóp, các cơ khớp được kéo giãn giúp chân giảm đau nhức mỏi hiệu quả. Đồng thời tác động tại bề mặt da làm các mao mạch máu giãn nở, đưa máu và oxy đi khắp cơ thể tốt hơn. Kích thích quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Ấn huyệt cũng giúp tác động tới các huyệt vị, điều hòa kinh mạch và các cơ quan ngũ tạng trong cơ thể.

Xoa bóp và bấm huyệt chân đều đặn sẽ đem lại nhứng lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn:

• Giảm tê bì, đau nhức, mỏi chân.
• Làm khớp xương kinh hoạt, cơ khớp dẻo dai hơn.
• Thư giãn tinh thần, não bộ, giảm đau nhức đầu.
• Xua tan căng thẳng mệt mỏi, cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Tăng cường tuần hoàn máu, chuyển hóa chất.
• Thúc đẩy đào thải chất dư thừa, thanh lọc cơ thể.
• Điều hòa hoạt động các cơ quan trong cơ thể.
• Phòng ngừa chủ động một số bệnh tim mạch, huyết áp,…

Cách xoa bóp bấm huyệt bàn chân hiệu quả

Xoa bóp kết hợp bấm huyệt chân là phương pháp thư giãn hiệu quả mà đơn giản nên bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Chỉ cần làm theo hướng dẫn dưới đây mỗi ngày sẽ giúp đôi chân bạn khỏe mạnh:

– Xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, có thể kết hớp sử dụng tinh dầu để tạo cảm giác dễ chịu hơn khi mát xa.

– Dùng bàn tay ôm trọn bàn chân và xoa miết nhẹ theo chiều từ ngón chân đến gót chân, cổ chân.

– Xoa và miết nhẹ nhàng ở những vùng có cảm giác đau nhức như khớp cổ chân, gót chân, ngón chân,…

– Dùng đầu ngón tay cái miết dọc theo lòng bàn chân và cạnh bàn chân theo chiều từ gót chân đến ngón chân và ngược lại.

– Dùng ngón tay nắm lấy ngón chân cái rồi xoa bóp nhẹ nhàng khoảng 10 lần. Thực hiện lần lượt với tất cả các ngón chân.

– Sử dụng đầu ngón tay ấn với lực vừa phải vào các huyệt cần ấn. Mỗi huyệt vị liên quan trực tiếp tới từng bộ phận của cơ thể. Do vậy muốn cải thiện hay phục hồi chức năng ở đâu thì đối chiếu với huyệt vị và ấn tại đó.

– Ấn khoảng 15-30 giây, sau đó day theo vòng tròn khoảng 10 lần đối với mỗi huyệt vị. Chú ý sử dụng lực day ấn vừa phải.

Những lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt bàn chân

Khi xoa bóp bấm huyệt chân, cần lưu ý một số điều sau để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Chỉ nên xoa bóp chân trước hoặc sau khi ăn ít nhất 30 phút.
• Không xoa bóp bấm huyệt chân sau khi vừa uống rượu.
• Không tự ý xoa bóp ấn huyệt chân cho phụ nữ đang mang thai.
• Không sử dụng bấm huyệt đối với người bị suy nhược cơ thể, người có bệnh tim mạch, huyết áp nghiêm trọng.
• Khi bấm huyệt, chú ý sử dụng lực vừa phải, không quá mạnh.
• Không xoa bóp và bấm huyệt khi chân có vết thương hở, sưng tấy, viêm nhiễm, lở loét,…
• Sau khi xoa bóp nên giữ ấm chân, không để chân bị lạnh bằng cách tránh đi chân đất, rửa chân bằng nước lạnh,…

Hiểu và biết cách xoa bóp bấm huyệt bàn chân sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe và tinh thần mỗi ngày. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho quá trình chăm sóc cho đôi chân của bạn.